Adapter Son Alimentation pour Apaiser l'Eczéma : Les Conseils d'un Dermatologue
Santé et AssurancesEn France, l'eczéma atopique affecte environ deux millions et demi de personnes, provoquant des rougeurs, une peau sèche et des démangeaisons intenses. Bien qu'il soit difficile à soigner, une alimentation anti-inflammatoire peut jouer un rôle dans l'apaisement des symptômes.
Pour en savoir plus, nous avons sollicité l'avis de Pierre-André Bécherel, dermatologue à l'hôpital privé d'Anthony (92), à l'occasion de la Journée Nationale de l'Eczéma. [Lire aussi : Top 5 des astuces pour réduire vos frais médicaux]
Les Aliments à éviter et à privilégier
"Lorsque l'on a de l'eczéma atopique, on a une hypersensibilité à certains aliments", explique Pierre-André Bécherel. "Les aliments pro-inflammatoires augmentent l'inflammation cutanée, tandis que les aliments anti-inflammatoires peuvent aider à la diminuer".
Parmi les aliments à éviter, le dermatologue cite :
- Les produits laitiers
- Les sucres rapides
- Les graisses saturées
- Les pesticides et perturbateurs endocriniens
À l'inverse, il recommande de privilégier des aliments riches en antioxydants et anti-inflammatoires comme :
- Le chocolat noir
- Les légumes verts
- Les fruits rouges
- Certains poissons
- Les épices, notamment le curcuma
Il conseille également de choisir des modes de cuisson doux, comme la cuisson à la vapeur, pour maximiser les bienfaits des aliments.
Autres Pratiques pour Apaiser l'Eczéma
En plus de l'alimentation, d'autres gestes quotidiens peuvent contribuer à atténuer les symptômes de l'eczéma. L'utilisation quotidienne de baumes hydratants et d'huiles de douche émollientes est fortement recommandée. [Lire aussi : Les aides de l'État pour l'installation de panneaux solaires en 2024]
Pierre-André Bécherel souligne également l'importance de la santé mentale des patients, souvent stigmatisés en raison des idées reçues sur l'eczéma. Pour sensibiliser le grand public et contribuer à déconstruire ces préjugés, l'Association Française de l'Eczéma organise la 10e Journée Nationale de l'Eczéma le 1er juin.