Adapter Son Alimentation pour Apaiser l'Eczéma : Les Conseils d'un Dermatologue
En France, l'eczéma atopique affecte environ deux millions et demi de personnes, provoquant des rougeurs, une peau sèche et des démangeaisons intenses. Bien qu'il soit difficile à soigner, une alimentation anti-inflammatoire peut jouer un rôle dans l'apaisement des symptômes.
Pour en savoir plus, nous avons sollicité l'avis de Pierre-André Bécherel, dermatologue à l'hôpital privé d'Anthony (92), à l'occasion de la Journée Nationale de l'Eczéma. [Lire aussi : Top 5 des astuces pour réduire vos frais médicaux]
Les Aliments à éviter et à privilégier
"Lorsque l'on a de l'eczéma atopique, on a une hypersensibilité à certains aliments", explique Pierre-André Bécherel. "Les aliments pro-inflammatoires augmentent l'inflammation cutanée, tandis que les aliments anti-inflammatoires peuvent aider à la diminuer".
Parmi les aliments à éviter, le dermatologue cite :
- Les produits laitiers
- Les sucres rapides
- Les graisses saturées
- Les pesticides et perturbateurs endocriniens
À l'inverse, il recommande de privilégier des aliments riches en antioxydants et anti-inflammatoires comme :
- Le chocolat noir
- Les légumes verts
- Les fruits rouges
- Certains poissons
- Les épices, notamment le curcuma
Il conseille également de choisir des modes de cuisson doux, comme la cuisson à la vapeur, pour maximiser les bienfaits des aliments.
Autres Pratiques pour Apaiser l'Eczéma
En plus de l'alimentation, d'autres gestes quotidiens peuvent contribuer à atténuer les symptômes de l'eczéma. L'utilisation quotidienne de baumes hydratants et d'huiles de douche émollientes est fortement recommandée. [Lire aussi : Les aides de l'État pour l'installation de panneaux solaires en 2024]
Pierre-André Bécherel souligne également l'importance de la santé mentale des patients, souvent stigmatisés en raison des idées reçues sur l'eczéma. Pour sensibiliser le grand public et contribuer à déconstruire ces préjugés, l'Association Française de l'Eczéma organise la 10e Journée Nationale de l'Eczéma le 1er juin.
