L'Importance de l'Activité Physique et Culturelle pour les Seniors
Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), une personne est considérée comme "âgée" à partir de 60 ans. À cet âge, des syndromes gériatriques tels que les chutes, les pathologies cognitives, comportementales et la perte d’autonomie se manifestent couramment. Quelles sont les solutions pour contrecarrer cette dégénérescence ? L'activité physique adaptée semble être une réponse efficace.
Comprendre les Syndromes Gériatriques
Les syndromes gériatriques sont des combinaisons de symptômes caractéristiques pouvant inclure les chutes, les troubles cognitifs, l’incontinence urinaire, la dépression, la sarcopénie (fonte musculaire), le parkinsonisme, les maladies de la mémoire, la perte d’autonomie, les douleurs chroniques et l’isolement social. Une approche multidimensionnelle est donc nécessaire pour les prévenir et les gérer.
Rôle de l'Activité Physique
Pratiquer une activité physique régulièrement peut stimuler le cerveau et prévenir sa dégénérescence. Par exemple, des jeux comme le Nintendo Switch Sport, proposés dans des concours, sont particulièrement bénéfiques pour les seniors. Ces activités améliorent l'équilibre, la proprioception, la coordination et la mémoire tout en produisant des hormones comme la dopamine et la sérotonine, connues pour leurs effets antidépressifs.
Exemples dans les Ehpad de Bourges
Depuis près de dix ans, les Ehpad de Bellevue et de Taillegrain à Bourges ont mis en place le programme "Bouger en Ehpad". Financée par des institutions telles que la Conférence des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie, cette initiative propose des activités physiques et culturelles hebdomadaires aux résidents. Selon Véronique Gilbert, directrice de l’Ehpad Bellevue, "ces activités favorisent le maintien de l’autonomie et créent du lien social."
En complément, des associations locales comme le CJM Bourges Basket et l’Ufolep offrent leur expertise, intégrant les résidences dans la vie culturelle et sportive de la ville. Ces programmes ne remplacent pas les médicaments mais visent à en réduire l'usage tout en offrant une qualité de vie meilleure aux résidents.
Faits et Statistiques
L'OMS indique qu'un adulte sur quatre ne pratique pas suffisamment d'activité physique. Or, il est recommandé de faire 20 à 30 minutes d'exercice aérobie, 3 à 5 jours par semaine. Outre le sport, des activités culturelles comme les visites au musée ou les jeux de cartes sont également encouragées.
Pour en savoir plus sur les initiatives relatives au bien-être des seniors, consultez notre article sur les défis et opportunités du système de retraite en France.
